Wir alle haben Sorgen, mit Sicherheit auch du. Aber musst du dich von deinen Sorgen zerfressen lassen? Im folgenden zeige ich dir die 10 wichtigsten Regeln, die du befolgen kannst, um ein sorgenfreieres Leben zu führen.
- Lebe in Tagen
Schließ die Vergangenheit ab und denke nicht zu viel über die Zukunft nach. Lebe einfach für heute. Denn wenn du es heute gut machst legst du den Besten Grundstein für deine Zukunft. - Stelle dich deinen Sorgen
Frage dich, was ist das schlimmste das passieren kann? Akzeptiere die Folgen und mache dich dann daran „Schadensbegrenzung“ zu betreiben. Wenn du akzeptiert hast, dann hast du den Kopf erst wieder frei um etwas unternehmen zu können. Wenn du dich die ganze Zeit über sorgst, dann kannst du dich kaum auf Lösungen konzentrieren. - Triff Entscheidungen
Wenn es notwendig ist dann triff eine Entscheidung. Ist die erst einmal getroffen, dann hast du das Problem so gut wie vom Tisch. Du weißt, was du als nächstes tun musst, also kannst du dich entspannen. - Rege dich nicht über Kleinigkeiten auf
Das ist wohl das schwierigste. Es lohnt sich aber das zu üben. Kleinigkeiten sind das Gift, das dich langsam zerfrisst. Mach einmal einen Perspektivwechsel: Werde ich mich morgen noch darüber aufregen? Und nächsten Monat? Nächstes Jahr? - Akzeptiere was du nicht ändern kannst
Manche Dinge kann man nicht ändern. Das ist schlimm, aber es ist so. Das Beste was wir für uns tun können, ist das zu akzeptieren, was wir nicht ändern können und uns nicht verrückt zu machen. - Denke positiv
Du kannst deine Gedanken beeinflussen. Mache dir bewusst gute Gedanken, so oft du kannst. Es wird dich langfristig von Sorgen ablenken. - Eigne dir Dankbarkeit an
Dankbarkeit ist das gesündeste Gefühl überhaupt. Führe ein Dankbarkeitstagebuch, denke jeden Morgen an Dinge, für die du dankbar bist, sei dankbar für Kleinigkeiten wie zum Beispiel dass du ein Dach über dem Kopf hast und etwas zu essen. Lerne Dankbarkeit. - Tu Gutes
Frag dich jeden Tag, wie du jemandem etwas Gutes tun kannst, ihm ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Es wird dir gut tun. Pflege deine Seele indem du Freude am Geben kultivierst. - Lass ungerechte Kritik an dir abprasseln wie Wasser
Wir stoßen auf eine Menge ungerechter Kritik. Meistens geschieht das aus Neid. Mach dir das klar, gib dein Bestes und lass die Kritik einfach an dir abprasseln. - Ruhe dich regelmäßig aus
Mach Entspannungsübungen, Powernapping oder was dir sonst so einfällt. Ruhe dich oft über den Tag verteilt aus, damit du nicht zu schnell müde und schlapp wirst.
Wenn du diese Regeln in deinem Alltag umsetzt, dann hast du schon einen großen Schritt getan, um ein sorgenfreies Leben führen zu können.
Setzt du einige dieser Regeln vielleicht schon um? Was ist dein ultimativer Tipp um die Sorgen zu vertreiben? Ich freue mich über dein Feedback. 🙂
