Wie eine Morgenroutine dein Leben verändern kann

Deine Morgenroutine kann für dich den Unterschied machen – egal ob du dich einfach nur gut fühlen oder deine Ziele schneller erreichen willst. Aber was bringt das eigentlich genau und warum – und vor allem: Wie kannst du dir eine wirkungsvolle Morgenroutine aneignen? (mehr …)

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Bleib du selbst und verstell dich nicht!

Gelingt es dir immer du selbst zu sein, oder verstellst du dich in bestimmten Situationen, um es anderen einfach recht zu machen? Verstellst du dich, um Diskussionen aus dem Weg zu gehen?
Wahrscheinlich fühlst du dich in diesen Situationen nicht wohl. Du hast das Gefühl, etwas anders zu machen, als du es eigentlich für dich tun willst. Glaub mir, es ist eine gute Idee einfach du selbst zu sein.
Denn auf Dauer kannst du dich nicht verstellen und ein falsches Ich bringt dich nicht weiter. Ein falsches Ich blockiert dein Potenzial und du wirst es nie schaffen dein Leben nach eigenem Standard zu leben. (mehr …)

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Meditationsexperte Markus Dörn im Interview – seine Tipps gegen Stress im Alltag

Ich habe für dich den Meditationsexperten und Blogger Markus Dörn interviewt. Erfahre wie Meditation dir im Alltag nutzen kann, wie sie funktioniert und ob so manches Vorurteil überhaupt wahr ist.
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Wie negative Emotionen dir nutzen

Negative Emotionen – damit verbinden wir, der Name sagt es schon, in der Regel erst einmal nichts Gutes. In Wirklichkeit steckt hinter diesen Gefühlen aber viel mehr, als es auf den ersten Blick scheint. Deshalb erkläre ich dir in diesem Artikel, wie negative Emotionen dir nutzen können.
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Alleine sein lernen

Brauchst du ständig jemanden um dich herum? Fühlst du dich unwohl und irgendwie leer, sobald du alleine bist und weißt dann nichts mit dir anzufangen? Wenn dir das bekannt vorkommt geht es dir so wie mir früher. Aber keine Sorge, du kannst das alleine sein lernen. Ich zeige dir wie. (mehr …)

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Egal was andere denken – wie du diesen Zustand erreichst

Eigentlich ist es doch egal was andere denken, oder? Oder traust du dich auch oft nicht, Dinge zu tun, die du gerne tun möchtest, weil du angst vor der Meinung anderer hast? Erfahre in dieser Anleitung, was du dagegen tun kannst. (mehr …)

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Verhaltensmuster – wie sie entstehen und sich selbst stützen

Landest du immer wieder in der gleichen Sackgasse? Der Job endet irgendwie immer auf die gleiche Weise, du endest immer wieder mit dem gleichen Typ Mann und Freundschaften laufen auch immer ähnlich ab? Der Grund dafür sind schädliche Verhaltensmuster, die du wahrscheinlich nicht einmal bemerkst. Wenn du erst einmal verstehst, wie der Mechanismus funktioniert, kannst du etwas dagegen tun. (mehr …)

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Erlebnisse verarbeiten – so geht’s wirklich

Manchmal hast du einfach an der Vergangenheit zu knabbern – egal ob es um deine Kindheit geht oder ob dich in den letzten Jahren etwas belastet hat. Egal, ob es ein regelrechtes Trauma war oder eine schwer zu bewältigende Alltagssituation.
Für deine seelische Gesundheit ist es wichtig, solche Situationen angemessen zu verarbeiten. Doch was heißt Erlebnisse verarbeiten eigentlich?
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